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Descripción Clase/Sesión de Yoga:
La clase de Hatha Yoga consta de Asanas (posturas), Pranayama (ejercicios de respiración) finalizando con Yoga Nidra (relajación guiada) Dirigido a jóvenes y adultos que deseen obtener mayor flexibilidad, fortalecimiento muscular, mejorar el ánimo, junto con equilibrar el cuerpo y mente mediante los ejercicios y la relajación final, liberar tensiones y estrés, son algunos de los beneficios que se pueden obtener con ésta práctica.
YOGA SUAVE & NIDRA
Las sesiones de YOGA SUAVE & NIDRA están focalizadas para aprender a relajarse mediante una práctica guiada. Comienzan descongestionando el cuerpo con una suave serie de flexibilización, para ir relajando tensiones físicas y luego en shavasana (tendido en el mat) se comienza con la relajación guiada, donde se conduce a una relajación física y mental. Es un estado entre la vigilia y el sueño, cuyo propósito es lograr una armonización energética, penetrar en el subconsciente, permitiendo que la mente y cuerpo se relaje.
Una hora de completa relajación, anti estrés, para fortalecer el crecimiento personal, reprogramación de la mente con pensamientos positivos y como ayuda para armonizar las energías del cuerpo-mente.
Beneficios:
- Aprender serie de ejercicios que ayudan a relajar cuerpo y mente
- Fortalecer el crecimiento persona, uso del -Sankalpa-
- Relajación profunda
- Control mental sobre el cuerpo físico
- Desarrollo de la creatividad
- Armonización física y mental
- Autoayuda: Darse un tiempo para uno mismo
- Interiorización de la conciencia
- Reprogramación de la mente con pensamientos positivos
- Beneficia el sistema respiratorio, digestivo, glandular y nervioso.
Alivio de:
- Trastornos del sueño
- Síntomas de insomnio.
- Cansancio – Fatiga
- Estrés
- Irritabilidad
- Angustia
- Tensiones emocionales y mentales
- Rumia mental – exceso de pensamientos
- Alivio de tensiones musculares, entre otros.
Especial para:
- Estar más armónico y relajado frente a periodos de estrés como exámenes, reuniones laborales, cargas de estudio, tensiones emocionales
- Hombres y mujeres.
- Jóvenes, adultos y tercera edad.
- Todo aquel que aprecie los beneficios de la relajación profunda.
- Desestresarse.
Una hora de Yoga Nidra profundo equivale a 4 horas de sueño reparador.
Si vienes acompañado(a) es
¡Una buena forma de compartir y fortalecer vínculos con amigos o familiares!
YOGA MATI®
CLASES DE YOGA EN
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RELAJACIÓN PROFUNDA
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